都可以减肥，具体方式可以根据自身的需求进行选择。瑜伽能够完美的塑造体型，而剑身能够燃烧多余脂肪，这两种运动都能够增加体内的热量消耗，不仅能够达到一定减肥的效果，并且还可以增强机体的免疫力和抗病能力。在减肥期间还要控制饮食习惯饮食上，尽量不要吃高油脂和高热量的食物。