如果摄入盐量太多，不利于钠和水分的流失，可能会导致体重出现增重的现象，对于减肥会产生不利的影响，也会引起机体的代谢能力。在减肥期间要严格控制饮食，并且长期进行健身，能够起到减肥的效果，还要减少油腻及辛辣性食物的摄入，以低盐低脂的饮食为标准，并且还要多喝一些热水，有助于新陈代谢。