有玉米、小麦、高粱、橙子、西瓜、葡萄等这些食物不属于碳水化合物，减肥期间的人尽量要控制碳水化合物的食物摄入，会影响减肥的效果。要控制一些油腻烧烤、高热量、高脂肪的食品，减肥是一个缓慢的过程，需要控制饮食和参加体育锻炼。每天的运动量不要少于半小时，可以燃烧身体中的脂肪，降低体重。