需要通过合理的饮食习惯进行减肥，需要严格控制高热量和高脂肪食物摄入，饮食上可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，同时还要遵循法律规范原则，不可以暴饮暴食。另外还要积极进行有氧运动，只有运动消耗量大于了摄入量，这样才可以起到减肥的效果，每天运动要保持在半小时到一小时左右。