你好，虽然说米饭主要的成分是碳水化合物，比较容易造成肥胖，但是中午少量的吃一些米饭还是非常有必要的，因为人的身体是需要很多种营养成分的，减肥千万不要听信一些减肥机构的宣传，必须在保证身体安全的前提下来减肥，一日三餐都要吃，并且不要吃的太饱，少量的吃一点肉类食物，不要吃零食，加强锻炼。