严格控制饮食，同时也需要减少高脂肪，高盐类以及辛辣刺激性食物摄入，在日常饮食当中尽量不要暴饮暴食，多吃一些纤维类含量比较高的食物，也要多参加一些有氧运动，比如跑步或者是做瑜伽，能够将机体当中的脂肪含量燃烧，从而达到快速减肥效果，在减肥过程当中，饮食应该以清淡易消化为主，以免出现反弹。