是有一定益处的。黄瓜里含有丰富的胶质和果酸，能够有效的促进人体的新陈代谢。并且黄瓜的热量很低，经常食用黄瓜可以帮助减肥和预防冠心病。黄瓜也能排出人体内的毒素，其中含有的维他命有助于保持皮肤的弹性。但是最好可以和其他的食物一起吃，比如牛奶、燕麦、馒头、面包等，要培养良好的饮食习惯。