一般是可以减肥的，因为苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，使肠道内的垃圾和毒素尽快排出，并且还能够增加饱腹感。在减肥期间也要配合适当的锻炼，适当的锻炼能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果。比如游泳、打羽毛球、打乒乓球、跑步等，每天锻炼的时间尽量控制在一个小时左右。