一般是可以减肥的，但是需要长期的坚持，普通人每天的摄入热量大约在1500千卡左右，但是摄入的热量要远远小于消耗的总热量，但是长期减肥也可以起到减肥的效果。减肥是通常可以严格控制摄入热量进行改善，也可以通过抗阻运动进行燃烧脂肪，还能够起到降低胆固醇和降低血糖的作用。