可以适当的吃些红糖，但最好不要一次性吃得太多或者是经常的吃，因为红糖食用过多，会对减肥产生不利的影响。在减肥期间要注意饮食的多样化，多吃些当季的蔬菜以及当季的水果，通常热量比较低，还可以较好的给身体补充维生素以及矿物质，平时要减少高热量的油炸类食物，比如炸鸡或者是油条等。