在减肥期间可以吃些玉米，玉米里面所含有的膳食纤维是比较多的，而且不容易被人体的胃肠道消化，有比较强烈的饱腹感，而且热量也是比较低的，并不会出现发胖。也可以吃些麦片，麦片是一种粗粮，容易使人产生饱腹感，热量相对也比较低，并不会出现身材发胖。但是在进食的时候不要一次性吃得太多，避免出现消化不良引起腹胀或者是腹痛。