是可以减肥的，燕麦属于粗粮，并且里面含有丰富的膳食纤维，吃了燕麦之后能够促进胃肠道蠕动，加快体内毒素和多余油脂排泄，从而起到一定减肥的效果。同时燕麦里面含含有丰富的矿物质和维生素，补充体内所需要的营养物质，增强抗病能力。但是尽量不要单一吃燕麦，否则会造成营养不良，减肥期间要保证营养均衡。