吃馒头比较好，但是也要控制好总的食物摄入量，在吃完馒头之后要减少其它碳水化合物摄入，才能避免体内的热量增高和脂肪堆积。馒头当中的粗纤维食物比较多，相比于米饭来说更有利于减肥。在减肥期间应尽量避免一些高热量和高脂肪的食物摄入，同时还需要多做一些有氧运动，才能代谢多余脂肪。