通常可以起到减肥的效果。红豆中含有蛋白质，起到消除肿胀的作用，另外也可以起到缓解便秘的功效，如果在减肥期间适当的喝些红豆粥，通常有助于减肥。但在减肥期间也应适当的进行一些体育锻炼，一般可以起到增强体质的作用，同时也有助于减肥，另外也可以采取控制饮食的方式进行减肥。