你好，你这种情况是不建议吃西瓜籽的，想要有一个健康的身体，必须要控制饮食，任何零食都不建议吃，一日三餐尽量以蔬菜和水果为主，少量的吃一点主食，食物中的热量摄入不要超过2100卡路里，营养均衡的前提下才能够长期有效的减肥，平时锻炼也要适度，但是不能够不锻炼，要长期坚持才能够更好减肥。