可以吃，并不会影响到减肥效果，可以煮粥吃，也可以做成小饼或者是蒸窝窝头，营养非常丰富，能够健胃补脾，也可以缓解体虚。减肥期间尽量避免过度节食或者是吃减肥药，可能会出现反弹对身体会造成不利影响。应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量，应该选择清淡饮食，避免暴饮暴食。