通常可以养成一个良好的饮食和生活习惯进行改善，每天定时定量进食，避免暴饮暴食进行改善，也可以适当的吃一些含蛋白质类的食物，还可以通过每天多喝一些水，多吃一些新鲜的水果蔬菜。而且也要适当的进行体育锻炼，有助于减肥期间的巩固保持，尽量不要也不要吃一些过于油腻和含脂肪量高的食物。