可以吃银耳，银耳当中含有的脂肪或者是热量都是比较低的，适量的吃一些不会有影响，而且银耳还能够起到补充营养的作用，并且也能够起到润肺止咳的功效，因此在减肥期间可以吃。在减肥期间尽量多吃些蔬菜水果或者是优质蛋白比较多的食物，并且也要经常参加一些运动，能够起到比较好的效果。