应该是能够起到减肥效果的，空手跳绳主要是做出跳绳动作，可以从一定程度上消耗热量，和拿绳子跳绳消耗的热量差不多，选择空手跳绳的时候，需要选择松软舒适的鞋子，而且还需要坚持锻炼，才能够有减肥效果。但是在跳绳的时候要注意，不能够饭后马上跳绳，这种情况特别容易引起肠胃蠕动加快。