晚上吃燕麦片的最佳时间是在8点以前。因为这个时候人体还没有进入到休息的状态，并且在8点以前吃燕麦片，还可以通过适当的活动来进行消化，这样可以达到控制饮食的效果。但是燕麦片的热量比较高，患者在服用时尽量适量服用，这样才可以达到控制饮食的效果，也可以避免身体过度肥胖。