可以适当吃一些面条，但是要少量的服用，并且多吃一些新鲜的蔬菜，要做好荤素搭配，能够补充机体所消耗的能量，从而对于减肥瘦身能够起到一定帮助。开早餐的时候可以通过吃一个鸡蛋或者面包、牛奶等，要控制好每餐的摄入量，减少油腻和高脂肪以及膨化食品的摄入，并且需要坚持喝热水。