一般是有效果的，如果吃些纤维素的食物，可能会导致胃壁神经受到刺激，并且还会产生饱胀感，有利于减少食品的摄入，从而起到辅助减肥的作用，并且纤维素本身还可以起到润肠通便的功效，防止身体出现便秘。在减肥期间尽量不要盲目的服用减肥药物，以免对身体造成副作用，平常可以多做些营养运动，尤其是在吃完饭后。