可以吃莲雾，莲雾里面含有的热量比较多，能促进身体新陈代谢，对减肥也有明显帮助效果。而且莲雾里面含有的糖分也比较少，糖尿病患者平时也可以吃一些，这样能补充身体所需的维生素。适量吃莲雾能增强体质，因为里面含有矿物质，能起到开胃和爽口效果，但是不要一次性吃太多，以免加重肠胃负担。