一般是可以吃红米饭的，但是一定要适量，不要暴饮暴食，而且在吃的时候还要细嚼慢咽，这样不仅能够减少食物的摄入，而且还能够起到辅助减肥的效果。另外在减肥期间还要适当的参加一些体育运动，比如经常跑步或者跳绳等等，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及不良食物，都能够起到健康减肥的目的。