大多数可以起到瘦肚子作用，仰卧起坐本身就是一种可以消耗体内大量热量运动，而且在睡觉之前做仰卧起坐能够将肚子周围赘肉和脂肪尽快减掉，在做运动时可以坚持40分钟左右，效果会更好。肚子上出现肉多很可能是经常爱吃含脂肪量太高食物导致堆积，可以做仰卧起坐，也可以每天坚持转呼啦圈。