一般可以减肥，在抖动肚子过程当中可以燃烧体内脂肪，特别是肚子上有赘肉的人，在抖动肚子过程当中可以起到甩脂作用，使肚子逐渐减去赘肉，体重也会下降。期间除了可以抖肚子之外，也可以每天坚持做仰卧起坐或转呼啦圈都有不错效果，吃饭的时候必须有所控制，不可以暴饮暴食，更要减少吃太多脂肪量较高食物。