你好，海苔的热量并不是太高，可以作为减肥的食物来吃，减肥在饮食方面可以多吃蔬菜和水果，热量比较大的食物要控制，但是也不能够不吃，如肉类食物，人需要补充氨基酸，这就需要通过肉类食物来补充，如果一点都不吃的话，身体肯定会造成一定的危害，另外运动每天都要做，并且要长期保持。