青少年肥胖可以通过体育锻炼和饮食来减肥，比如在早餐的时候可以喝一杯牛奶和吃一个鸡蛋，然后吃完饭后进行锻炼，能够达到燃脂的效果。一般是由于长期暴饮暴食或者是不良的饮食造成的身体肥胖症，也可能是由于长期饮食高热量高脂肪的食物引起脂肪长期贮存在身体无法消掉引起的肥胖症。