一般是可以适量吃一些蒸鸡蛋羹，鸡蛋羹内含有大量的水分，并且热量也不太高，食用后不仅会增加饱腹感，同时也能够补充机体所需的蛋白质，还可以帮助肠道进行清理，能够帮助减肥。但是不能过量以及过多的摄入，需要控制好量。在减肥期间还要多吃一些优质蛋白以及新鲜的水果蔬菜，多进行运动。