大多数可以起到降低血脂、缓解便秘、解毒、降血压、益气活血和预防结石等许多功效，还可以抗癌、减肥。红豆、黑豆、黑米本身就是生活中常见的一种食材，而且都属于粗粮，里面含有丰富的膳食纤维以及许多矿物质，可以提高机体免疫力，在平时熬粥的时候将三种配合在一起效果会更好，对许多疾病都可以辅助治疗。