一般可以通过多喝水的方式进行改善，在早晨起床之后可以空腹喝杯温开水，一般可以排除宿便的作用，还有助于促进新陈代谢，另外也可以适当的进行一些体育锻炼，通常能够促进身体的代谢。在日常生活中应多注意休息，避免过度劳累，还应注意多休息，避免长时间熬夜，以免对身体造成严重的影响。