减肥期间可以适量的吃一些鲍鱼，鲍鱼里面虽然有丰富的蛋白质，热量和脂肪含量也是比较低的，不要过量的使用。鲍鱼里面的营养也是比较丰富的，里边含有铁钙、牛磺酸、维生素、微量元素和矿物质，减肥期间一定要多吃一些膳食纤维的食品，多吃一些五谷杂粮，营养均衡，吃饭的时候吃七成饱，不要长时间久坐。