晚上不吃晚饭减肥速度比较快，但是很可能会长期下去引起营养不良和肠胃道方面疾病，这是一种不好的减肥方式。在减肥期间晚餐可以吃，最好选择吃清淡易消化食物为主，比如小米粥、燕麦粉，也可以吃新鲜水果和蔬菜，这样就不会对自身产生不良，而且这些食物里面脂肪量和热量低，不会导致大量脂肪堆积。