可以起到健脾益胃的作用，并且还有补气养血的功效，也能够起到养血安神的作用。红枣小米粥中含有的营养是比较丰富的，而且红枣中含有铁元素，通常有助于改善贫血的症状，还是用于脾胃虚弱以及气血不足的人群。如果身体有上火的现象，尽量避免喝得过多，否则很有可能会导致身体上火的症状加重。