通常是有效果的，仰卧起坐减肥法可以让身体处在燃烧的状态，有利于脂肪的燃烧，还可以收缩肌肉。长期坚持可以达到减肥的效果，需要长期坚持避免出现反弹的现象，减肥属于一种漫长的过程，控制日常的饮食，不要吃一些油脂高胆固醇的食物。会增加脂肪，饮食清淡可以多吃新鲜的蔬菜和水果。