减肥晚上8点以后尽量不要选择喝水，因为晚上体内的代谢水平逐步减缓，大量的摄入水分容易引起堆积，引起腹部胀痛和肾部组织受损。身体发胖大多数是由于长时间的吃油腻食物以及不注重锻炼身体，导致的脂肪酸过多沉浸体内引起，如不及时的调理，有可能还会导致高血压以及肥胖病现象。