大多数吃香蕉、苹果、梨子、火龙果等水果减肥最快。以上水果能够起到润肠通便作用，其中还含有膳食纤维和果酸，能够促进肠道蠕动和食物消化，可以防止脂肪和热量生成以及堆积，能够起到良好的辅助减肥效果，里面还含有丰富维生素和微量元素以及矿物质，能够满足体内所需营养成分。平时晚餐要避免吃油腻性食物。