一般是可以减肥的，因为在做俯卧撑的过程中，会消耗身体中大量的热量，燃烧脂肪，促进脂肪的分解，提高身体中的新陈代谢和血液循环。提高免疫力，但是需要进行长期坚持可以达到训练肌肉的效果，使心情变得更加美观，如果想要减肥还要控制饮食。避免吃一些高胆固、醇高热量的食物，饮食清淡。