吃大餐前可以适当食用富含纤维素和蛋白质的食物，比如鸡蛋、高纤饼干等，可以增加人体的饱腹感，也可吃热量较低的食物，如坚果，黑巧克力等，也可选择在吃大餐前喝点水或汤汁来增加饱腹感等方法来防止发胖。体型发胖患者生活中要避免暴饮暴食，多吃粗纤维的食物，适当加强体育锻炼。