减肥一天吃两个鸡蛋比较好，最好吃煮鸡蛋或者是清蒸的鸡蛋，不要吃一些油炸的鸡蛋，减肥过程中还是要严格控制好自己的饮食习惯。饮食一定要以清淡为主，三餐按时进行，不要过度的节食，也不要吃一些高热量的食品，多吃一些绿色的蔬菜以及水果，每天的运动最好是90分钟以上，这样有利于减肥。