一般是有效果的，赤小豆主要能够起到祛湿和健脾的作用，同时还能够达到减肥的效果，但是也要配合饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上可以多吃一些富含膳食纤维较高的水果和蔬菜，能够促进胃肠道的蠕动，使肠道内垃圾和毒素尽快排出。平时也可以多参加一些有氧运动，有氧运动能够燃烧体内脂肪和热量。