一般在晚上8点之后不适宜吃东西，因为过晚吃东西容易引起身体能量蓄积，不利于体内的脂肪燃烧，大大的降低了减肥的效果，减肥期间应该选择合理的饮食方法，体重过度肥胖的患者需要限制每天摄入的热量。除了饮食方面还要坚持长期的运动，保持能量负平衡体重才能有所下降，经常运动还能够排除高脂血症和高血糖症状。