可以适当吃苹果、草莓、柚子或者是火龙果、橘子、猕猴桃等水果来代替饮食。在减肥期间可以吃含糖量比较低的水果，一般不会引起肥胖，减肥期间要控制饮食的总热量，不可以吃高油腻性和高冷固醇的食物，很可能就会导致脂肪的堆积，不利于减肥。要适当的参加体育锻炼，能用来燃烧体内脂肪。