举哑铃是可以瘦手臂的，但是需要坚持，不能指望三天五日就看到效果，一般需要需要三五个月才可以看到效果，而且后期还是要坚持，避免停止运动后反弹的。平时还需要注意饮食，要清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪、高蛋白、高糖、高淀粉的食物。也可以适当的做其他项目的体育锻炼，养成健身的好习惯才可以保持好身材。