应该是有效果的，减肥期间适当的吃一些随便果，可以起到加快胃肠道蠕动减少食物和脂肪在肠道内堆积，还能快速将体内垃圾和毒素排出。随便果还具有很高的药用价值，能起到抗衰老和美容养颜的功效。减肥在吃随便果期间还要改善生活习惯来进行调理，最好在晚饭后半小时左右进行跑步和跳绳。