是能达到减肥效果的，稀饭是一种流质的食物，适当的吃不会造成体内脂肪堆积，还能将多余的脂肪分解。在减肥期间最好不要单一的喝稀饭，会引起身体缺乏营养和免疫力下降会影响身体的健康。稀饭中的主要成分是淀粉和碳水化合物，在减肥期间还要适当的补充一些蛋白质和维生素，才能均衡身体营养。