近期是不能够吃脂肪以及甜食类的食物，也应该减少吃主食，第二阶段是消脂阶段，能够选择新鲜水果以及绿色蔬菜。不过也应该严格控制好量，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，特别是晚上，维持七分饱为宜。不要选择依靠药物来减肥，否则可能会出现反弹，还会产生药物依赖性，根据自身情况到户外参加运动。