一般可以采取运动的方式进行减肥，例如骑自行车或者选择羽毛球以及跑步的方式进行改善肥胖的情况。同时还可以通过饮食的方式进行减肥，尽量不要吃些油炸或者高脂高糖的食物，应多吃一些香蕉和苹果，通常可以起到减肥的作用。在日常也应多喝些水，通常有助于起到新陈代谢的作用。