一般是可以瘦小腿的，跳绳是属于一种有氧运动，能够促进体内的脂肪代谢，而且能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，但是需要长期坚持。在有氧运动的同时也要控制好饮食调整，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，一定要避免进食高热量或者是油腻性的食物，比如肥肉、巧克力、蛋糕等。