可以多做一些消耗热量的运动配合控制饮食，结合减肥效果才会更加明，过度肥胖的患者平时可以适当的跑步，但是需要坚持半个小时左右，同时还可以做仰卧起坐或者游泳。过度肥胖的患者体重比较重，在运动的时候膝关节可能会受到损伤，所以一定要注意适度，另外还可以通过中医刺激穴位的方式减肥。